Jídlo a tělo

Orgánové hodiny odráží biorytmus těla, ve kterém se střídá období aktivity a odpočinku jednotlivých orgánů, ovlivněný střídáním dne a noci, ročním obdobím a...

Dostatek klidného, hlubokého spánku je pro člověka nezbytný a jeho průběh ovlivňuje i způsob, jakým během dne vyživujeme tělo, mysl a duši. Spánek je pro tělo...

Dotek nám dává pocit sounáležitosti a propojení se vším životem. Je osobním, neverbální způsobem komunikace, kterým přijímáme i předáváme často slovy...

Vzduch je směsí plynů tvořící atmosféru Země a je stejně jako voda jednou ze základních podmínek pro život. Obsahuje přibližně 21 % kyslíku, 78 % dusíku, 1 %...

Voda je jednou ze základních podmínek pro život. Hraje významnou roli ve všech životních procesech, je nositelkou živin a hormonů, pomáhá vyplavovat a...

Podobně jako vitaminy i minerály získáváme především ze stravy. V našem těle nenajdeme orgánovou soustavu, která by nebyla závislá na jejich dostatečném...

Vitaminy se dělí na vitaminy rozpustné ve vodě a vitaminy rozpustné v tucích. Většina vitaminů patří do skupiny rozpustných ve vodě. Patří mezi ně vitamin C a...

Tuky jsou pro tělo vydatným zdrojem energie, stavební látkou a zásobní formou energie. Jsou důležité pro stavbu buněčných membrán (např. myelinová pochva...

Cukry jsou pro každou buňku těla nejvýznamnějším zdrojem energie. Tělo si je dokáže samo syntetizovat (např. z aminokyselin nebo glycerolu). Sacharidy jsou...

O bílkovinách slýcháme nejčastěji jako o základních stavebních kamenech lidského těla, ale kromě toho, že jsou důležité pro stavbu buněk a tkání, plní řadu...

Pobyt a pohyb na čerstvém vzduchu bychom si měli dopřát každý den. Podobně jako 20minutový šlofíček i pouhá 20minutová procházka, kdy jen jdeme, vědomě...

Smích je součástí regeneračních a samoléčících mechanismů těla, odbourává stres a posiluje imunitní systém. Dopřát si každý den pořádnou dávku legrace a...